一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：5月至10月，气候温和，景色宜人。
行前必备：身份证件、防晒用品、保暖衣物、常用药品、相机。
高原适应建议：提前一周减少剧烈运动，抵达后避免立即洗澡，多喝水，备好抗高反药物。
二、交通安排
去程：从上海崇明出发，建议先乘坐大巴或自驾至上海浦东国际机场，飞往云南昆明长水机场，转机或乘坐夜间大巴抵达香格里拉迪庆机场。
当地交通：建议包车或租车游览，方便前往偏远景点；城内可乘坐出租车或步行。
三、详细行程规划（7天6晚）
- 第一天：抵达香格里拉，入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，漫步古城，参观龟山公园转经筒。
- 第二天：游览松赞林寺（小布达拉宫），下午前往纳帕海依拉草原，体验骑马或环湖骑行。
- 第三天：前往普达措国家公园，徒步碧塔海与属都湖，欣赏原始森林与高原湖泊风光。
- 第四天：包车前往虎跳峡，徒步中虎跳段，感受金沙江峡谷壮丽，傍晚返回香格里拉。
- 第五天：探访藏族村落如尼西村，体验黑陶制作，品尝藏式牦牛火锅，参观当地寺庙。
- 第六天：自由活动，可选择前往巴拉格宗大峡谷或石卡雪山，晚上欣赏藏文化歌舞表演。
- 第七天：购买当地特产如松茸、藏香，从迪庆机场返程，经昆明转机回上海。
四、住宿与美食推荐
住宿：独克宗古城内特色客栈（如藏式民宿），或香格里拉市区星级酒店。
美食：牦牛酸奶、酥油茶、青稞饼、藏香猪、松茸炖鸡，推荐古城内老字号餐厅。
五、实用贴士
- 尊重当地藏传佛教习俗，避免随意拍摄寺庙内部。
- 高原昼夜温差大，需携带防风外套与保暖衣物。
- 行程中保持环保，减少一次性用品使用。
- 提前预订机票与住宿，旺季资源紧张。
香格里拉之旅将带你领略雪域高原的宁静与神秘，从崇明的江海之滨到滇西北的雪山草甸，这是一场自然与文化的双重盛宴。预祝旅途愉快