第一天：抵达崇明，感受自然气息
上午从上海市区出发，乘坐大巴或自驾前往崇明岛（车程约1.5-2小时），入住推荐酒店如崇明宾馆或农家乐，选择一楼房间方便老人休息。
下午游览东平国家森林公园，园内道路平坦，可乘坐电瓶车（30元/人）游览，欣赏森林氧吧，建议停留2-3小时。
晚餐品尝崇明特色菜：清蒸白丝鱼、金瓜丝，口味清淡适合老人。
第二天：湿地漫步与农家体验
上午前往西沙湿地，木栈道平缓易行，观潮汐和候鸟（免费开放，游览1.5小时）。
中午在附近农家乐用餐，尝试崇明老白酒（适量）和草头饼。
下午参观前卫村生态农业园，体验采摘果蔬（季节性强），活动量小，老人可参与。
傍晚返回住宿，休息放松。
第三天：文化休闲与返程
上午游览崇明学宫（门票10元），了解崇明历史，院内安静适合散步。
中午在城区用餐，推荐崇明糕团等软糯点心。
下午购买特产如崇明大米、老毛蟹（应季），随后轻松返程。
注意事项：
- 行程节奏舒缓，每日景点不超过2个，预留午休时间。
- 建议春秋季出行，避开酷暑严寒。
- 备常用药物，选择无障碍设施完善的场所。